매일 즐겁게! 매일 건강하게!

언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있는 ‘비대면 프로그램’을 매일 다르게 제공합니다

어르신들의 시간을 즐거움으로 채워주세요~ 더 청춘!

119화요일

오늘의 체조

“어르신들, 체조 영상을 보며 신나게 따라 해보세요”

# 묻지 마세요-김성환

영상 활용 방법

준비물:
운동복
1. 전주 부분에 맞춰 크게 손뼉치기를 해보세요.
2.‘묻지 마세요’를 크게 따라 부르며 체조를 해보세요.
Tip) 노래에 맞춰 정확한 동작을 하기 보다는 몸으로 표현해보는 것이 더 중요해요.

오늘의 추천영상

“어르신들, 영상 활용 방법에 따라 영상을 감상 해보세요”

# 나비

영상 활용 방법

준비물:
나비영상
1. 어릴 때 나비에 관한 경험을 회상해보세요.
- 내 고향에서 보았던 나비의 모습을 생각해보세요.
- 친구들과 함께 나비를 잡았던 경험에 관해 생각해보세요.
- 잡았던 나비의 모습을 생각해보세요.
2. 영상을 보면서 나비의 성장 과정에 대해 생각해보세요.
- 나비의 알은 어떻게 생겼나요?
- 나비의 알이 자라서 무엇이 될까요?
- 나비의 성장 과정을 생각해보세요.
Tip) 알(3~7일), 애벌레(15일~20일), 번데기(5일~7일), 나비 (15일) 순으로 성장해요.

이번 주 안전교육

“안전하고 건강한 생활을 할 수 있도록 예방하세요”

# 노인 우울증 예방

영상 활용 방법

준비물:
영상
1. 영상을 감상하기 전 우울했던 기분을 느낀 경험을 회상해보세요.
- 일상생활에서 우울한 기분을 느껴본 경험이 있으신가요?
2. 영상을 감상하며 우울증 자가 진단을 해보세요.
첫째, 하루 종일 거의 우울한 기분이 지속된다.
둘째, 일상 대부분의 활동에서의 흥미가 현저히 떨어진다.
셋째, 다이어트 중이 아닌데도 체중이 감소 또는 증가한다.
넷째, 최근 매일 불면증 또는 잠이 평소보다 많아졌다.
다섯째, 매일 정신이 흥분 또는 지체된다.
여섯 번째, 매일 피로하거나 무기력하다.
일곱 번째, 자기 비난을 하고, 자책감을 느낀다.
여덟 번째, 매일 사고와 집중력이 감소되고, 결정을 잘 하지 못한다.
아홉 번째, 죽음에 대한 반복적인 생각을 한다.
자가 진단을 한 후 5개의 항목이 2주 이상 지속된다면 우울증으로 판단할 수 있어요. 이런 우울한 기분을 그냥 방치하면 나중에 정말 큰 병이나 사고가 날 수 있으니 병원에 가셔서 상담을 받아보세요.

외출이 어려우신 어르신들께가정에서 즐겁고 유익한 시간을 보낼 수 있도록 가정연계자료를 보내드립니다.

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