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어르신들의 시간을 즐거움으로 채워주세요~ 더 청춘!

125화요일

오늘의 체조

“어르신들, 체조 영상을 보며 신나게 따라 해보세요”

# 찔레꽃-백난아

영상 활용 방법

준비물:
편한복장, 편안한 마음, 체조영상
1. 전주 부분에 맞춰 두 팔로 큰 원을 그리며 스트레칭 하세요.
2.‘찔레꽃’을 크게 따라 부르며 체조를 해보세요.
Tip) 노래에 맞춰 정확한 동작을 하기보다는 몸으로 즐겁게 표현해보는 것이 더 중요해요.

오늘의 추천영상

“어르신들, 영상 활용 방법에 따라 영상을 감상 해보세요”

# 코시코스 우편마차

영상 활용 방법

준비물:
영상
코시코스 우편마차
Csikós Post
작품소개
갤럽 풍의 춤곡이고 낭만주의 음악의 관현악곡이다. 원레 제목인 ‘치코시 포슈트’는 ‘우편마차’ 라는 뜻이다. 피아노를 위한 편곡이 많이 연주되며 우리나라에서 특히 유명한 곡이다.
작곡가
헤르만 네케Hermann Necke, 1850~1912

이번 주 안전교육

“안전하고 건강한 생활을 할 수 있도록 예방하세요”

# 노년기 안전하게 등산 즐기기

영상 활용 방법

1. 영상을 보기 전 등산 경험에 대해 회상한다.
2. 등산을 하며 위급한 상황이 생겼을 때 어떻게 대처 해야 할지에 대해 생각해본다.
3. 영상을 보며 안전하게 등산을 즐기는 방법에 대해 알아본다.
<노년기 건강한 등산을 위한 3-3-3 안전수칙>
첫째. 3명 이상 함께하기
사고 발생 시 1명은 신고자, 1명은 지지자 역할
둘째. 3가지 준비물 챙기기 (물, 따뜻한 옷, 비상식량)
셋째. 산에 오른 후 3시가 되면 내려오기
※ 등산 중 숨참이나 가슴 뻐근함 등 이상 증상이 느껴지면, 즉시 등산을 중단하고 내려오거나 119에 구조를 요청하세요.
4. 영상 본 후 등산 시 잊지 말아야 할 것에 대해 생각해본다.
- 등산화 착용
- 휴대전화 필수 지참
- 충분한 준비운동과 휴식
- 등산 후 깨끗한 청결 관리

외출이 어려우신 어르신들께가정에서 즐겁고 유익한 시간을 보낼 수 있도록 가정연계자료를 보내드립니다.

자료 공유 시 가정연계 영상 부분만 제공됩니다.

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